2007年05月31日

ビリーズブートキャンプ終了

最終プログラムは動きが早い。30分間は、あっという間だった。
初日以来の汗をかいた。終了後のビリーのハグが嬉しかった。

昨晩、早く帰ってきた夫。応用プログラムに挑んだが。休み休み
行ったものの、30分で降参。ヘトヘトのヨレヨレでエクササイズ
する姿は、かなり滑稽。見ているだけで、私の腹筋運動にもなった。

そして、今更ながら気付いたことが。もしかすると、自分も夫と
同じ様に、実際は変な動きをしているのかもしれないとの不安が。
テレビの横に姿見を置き、チェックしながらすればよかった。
第2ラウンドは、鏡で自分の姿をチェックしながらエクササイズを
しよう。蹴り倒さないように注意しなければ。

夫:ビリーズブートキャンプ応用プログラム×30分
体重:+0.4kg(初日比:−1.1kg)
ウエスト:変化なし(初日比:1.5cm)
体脂肪率:+1.1%(初日比:−0.3kg)
体重が減ったと喜んでいたのも束の間。サボっていた週末に食べた
お菓子が後になって響いたか。カロリー消費は運動で。

私:ビリーズブートキャンプ最終プログラム終了
体重:−0.1kg(初日比:−0.7kg)
ウエスト:−0.5cm(初日比:−2.0cm)
体脂肪率:−0.4%(初日比:−0.9%)
太もも周囲を測ってみたら、今までのサイズから、−1.5cm!

数字上は、たいした違いはないが。元が太っていた訳ではないので
こんなものだろう。お腹周りの脂肪がすっきりした。といっても。
腹筋が割れるほどではなく、ぷよぷよだった下腹部が少しだけ硬く
なった程度。おへそから上がかなり硬くなったので、満足。

肩凝りが軽減されたのも嬉しい。腕を上げて糸巻きのようにする
エクササイズは、肩の辺りの血が巡っているのを感じた。
わずか7日間のエクササイズで違いがでるとは、驚きだ。

ウォーキング程度の運動しかしていなかった私。筋トレはかなり
つらかった。時計を見ながら、あと○○分!と思いながら頑張った。
特に負けず嫌いな性格の人、又は真面目な人には向いているので
お勧めだ。ビリーズブートキャンプ、お試しあれ!





posted by zooom at 22:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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